Voici quelques façons simples de concevoir un hamburger frais et nouveau sans sacrifier la saveur

Soyons honnêtes, nous adorons le boeuf. Les hamburgers juteux au feu de bois sont le dîner de rêve des amateurs de barbecue, et nous soutenons pour toujours votre hamburger. Avec une nouvelle année fraîche et des objectifs de santé renouvelés, les gens réfléchissent à la réduction de l'apport alimentaire pour se sentir mieux, obtenir une énergie renouvelée ou pour affiner la taille. Nous avons le guide Traeger des hamburgers sains : Si vous avez sauté dans le train de la santé, nous avons quelques conseils et astuces pour vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels tout en vous adonnant au délicieux bois - saveur cuite générée par votre gril fumoir à granulés. Simplement en réduisant quelques calories et en augmentant votre apport en protéines, vous vous sentirez mieux et pourrez resserrer cette ceinture pour enfiler à nouveau une boucle de ceinture de la taille d'un plateau, sans douleur. Découvrez 5 façons de faire battre votre cœur amoureux des hamburgers plus fort et plus longtemps, sans sacrifier le style de vie savoureux de Traeger. Avec ces petits et simples changements, vous économiserez en calories vides et mangerez plus sainement sans avoir à aller au gymnase.

Abandonnez les brioches - Comme [Danielle de DivaQ] (https://www.traegergrills.com/pro-team/danielle-bennett) dit : «Le pain ne doit jamais trop pendre sur la viande. La viande peut être légèrement plus grosse que le pain. Questions de taille. La viande compte. » Si vous avez trop de pain sur votre hamburger juteux, pourquoi manger un morceau de pain sans viande ? Arrachez le pain fade et passez à la viande du hamburger, littéralement. Balancez ces calories vides et plongez dans la partie délicieuse et plus saine du repas. Voici quelques façons d'économiser les graisses et les calories simplement en emballant votre hamburger. Un pain hamburger au pain blanc est souvent enduit de beurre sur le dessus, cette valeur nutritionnelle pour un pain à hamburger contient le beurre supplémentaire et ne se vante vraiment que de sa teneur élevée en glucides : 140 calories 27 grammes de glucides 3 grammes de protéines 3 grammes de matières grasses Le pain blanc est ce que nous avons l'habitude de manger dans nos hamburgers, il est standard, mais n'a pas beaucoup de valeur nutritive, alors optez pour ces hamburgers Traeger et changez le pain pour un choix plus sain. Le burger enrobé de laitue. Si vous voulez un repas végétarien pour envelopper ce hamburger costaud dans une feuille de laitue de la taille d'un homme, c'est simplement : 10 calories 0 glucides 0 protéines 0 graisse Vous apprécierez les saveurs naturelles du bœuf sans perdre de jus ni d'assaisonnement pour une brioche absorbante. Un pain de blé entier est un excellent moyen d'ajouter plus de fibres et de protéines à votre hamburger tout en réduisant les glucides. Il est plus sain qu'un petit pain blanc et contient : 130 calories 24 grammes de glucides 6 grammes de protéines 2 grammes de matières grasses Une Tortilla aux épinards enveloppera ce délice charnu - ne laissez pas le mot épinard vous décourager, vous ne saura même pas qu'il est fait d'épinards, il a un goût similaire à une tortilla ordinaire, mais il économise des calories et des glucides. Arrêtez le pain blanc et optez pour : 100 calories 1 gramme de matières grasses 2 grammes de protéines 20 grammes de glucides *A ** Tortilla de blé entier aura bon goût. Donc, si vous ne pouvez pas supporter l'idée d'un emballage aux épinards, optez pour une tortilla de grains entiers et obtenez plus de protéines qu'un pain blanc : 120 calories 24 grammes de glucides 4 grammes de protéines 2 grammes de matières grasses Powering Energy - Quand il s'agit des protéines, il existe de nombreux choix savoureux. En voici quelques-uns qui sont maigres et pleins de saveur, surtout lorsqu'ils sont fumés pendant 30 minutes sur le gril à granulés de bois Traeger. La fumée de bois dur infusera les protéines avec une couche de saveur et tout le monde se demandera comment vous l'avez rendue si délicieuse. Traeger prépare des aliments sains avec simplicité, à chaque fois. Le bœuf haché. Le bœuf haché ordinaire contient une teneur élevée en matières grasses. Cela peut être délicieux, mais si vous réalisez du bœuf gras à chaque fois, les calories s'additionnent. Pour un hamburger d'un quart de livre : 319 calories 0 glucides 19 grammes de protéines 26 grammes de matières grasses Bœuf maigre. Le bœuf maigre à 95 % a une saveur délicieuse et beaucoup moins de gras que le bœuf haché ordinaire. Pour un quart de livre, vous économisez plus de la moitié des calories et des graisses, ce qui fera une différence dans votre alimentation quotidienne. 164 calories 0 gramme de glucides 22 grammes de protéines 6 grammes de matières grasses La dinde hachée est maigre et très bonne pour la santé. C'est une viande blanche qui contient moins de calories que le bœuf et qui est toujours riche en protéines. Un burger de dinde d'un quart de livre équivaut à : 166 calories 0 gramme de glucides 22 grammes de protéines 9 grammes de matières grasses Poulet. Une poitrine de poulet désossée et sans peau achetée dans un emballage chez votre épicier pèse environ 4 oz. par pièce. Lorsqu'il est grillé sur le Traeger, les mauvaises graisses sont brûlées et il cuit plus sainement que le bœuf. Le combustible à granulés Traeger génère une fumée délicieuse que le poulet absorbe vraiment pour une saveur unique et incroyable. 124 calories 0 gramme de glucides 26 grammes de protéines 1 gramme de matières grasses Burgers de bison. C'est une saveur sérieuse. Le gibier sauvage a un goût différent mais délicieux que vous ne trouverez pas dans le poulet ou le bœuf. Essayez un hamburger de bison d'un quart de livre comme alternative maigre et saine : 190 calories 0 gramme de glucides 23 grammes de protéines 11 grammes de matières grasses Burgers de chevreuil. Si vous le chassiez, vous pourriez aussi bien le manger. Le wapiti est une saveur délicieuse et cuit très bien. Pour un burger de chevreuil d'un quart de livre, vous obtenez une viande riche en protéines, c'est: 125 calories 0 gramme de glucides 22 grammes de protéines 10 grammes de matières grasses Si vous recherchez les épices et le zeste, aromatisez votre viande avec n'importe quel [Traeger Seasoning Shake ou Traeger Rub] (https://www.traegergrills.com/rubs-spices), les épices sont faibles en calories et en matières grasses et ajoutent un bon punch à toute protéine. Agitez les assaisonnements sur votre viande pendant la cuisson, ou mélangez-les au bœuf ou à la dinde hachée ou au bison haché pour obtenir la saveur.

Faire la sauce - Nous aimons tous un hamburger dégoulinant, des jus de viande, de la mayonnaise, du ketchup et de la moutarde. En renonçant à la mayonnaise et en saupoudrant ce hamburger avec quelques-uns de ces choix plus sains, vous ne saurez même pas que la mayonnaise manque. ** La mayonnaise ordinaire ** est riche en matières grasses et en calories, seulement 1 cuillère à soupe. contient: 90 calories 2 grammes de glucides 0 protéine 10 grammes de matières grasses ** Mayo faible en gras **, en changeant ce condiment, vous économisez plus de la moitié des calories et des matières grasses, et il a presque le même goût que la mayonnaise entière: 35 calories 1 gramme de glucides 0 protéine 3 grammes de matières grasses La vinaigrette ** Ranch ** est le nectar le plus délicieux pour les hamburgers et les frites. 1 cuillère à soupe équivaut à une portion - et qui ne peut manger qu'une cuillère à soupe. Un ranch régulier contient: 70 calories 1 gramme de glucides 1 gramme de protéines 7 grammes de matières grasses ** La vinaigrette Ranch sans gras ** réduira considérablement les graisses et les calories inutiles, et avec la saveur de bœuf qui suinte de la viande grillée aux granulés de bois, vous avez probablement gagné '' t être capable de dire que c'est un ranch sans gras. Voici le skinny: 17 calories 4 grammes de glucides 0 protéines 0 grammes de matières grasses ** Ketchup. ** Conservez votre consommation de sucre pour quelque chose qui est en fait une friandise sucrée. Il n'est pas nécessaire de gaspiller des calories avec du ketchup ordinaire. Pour 1 c. le ketchup que vous consommez : 20 calories 4 grammes de sucre Le ketchup à faible teneur en sucre, le ketchup sans sucre ou le ketchup sans sucre a en fait plus le goût d'une tomate. (Ou vous pouvez simplement renoncer au ketchup et prendre une tranche de tomate - c'est sain). Par cuillère à soupe, vous obtenez seulement: 5 calories 1 gramme de sucre ** Sauce piquante. ** Choisissez Ninja Squirrel, Tabasco ou Siracha pour une touche de saveur. Tous ont environ 6 calories par cuillère à café, et un peu d'épice va très loin. Vérifiez simplement le dos de la bouteille pour le sodium, ils varient tous. 5 calories 0 glucides 0 protéines 0 lipides

Ce qui est en surface - Les fixings sont vitaux pour un hamburger parfait, avec un peu de vert sur le côté, vous pouvez farcir ces hamburgers de 10 cm de haut et consommer des légumes sains qui alimenteront votre journée en énergie et en vigilance. Voici quelques garnitures saines pour hamburgers: ** La salsa fraîche ** ravivera n'importe quel hamburger avec une saveur rafraîchissante, épicée et sucrée. ** La laitue romaine ** a plus de valeur nutritive que la laitue Iceberg et aidera à la digestion. ** Les tomates ** sont remplies d'antioxydants, alors doublez et donnez à votre hamburger 2 tranches, cela ajoute du jus, de la couleur et de la saveur au hamburger. ** Les oignons ** regorgent de vitamines B et raviront n'importe quel hamburger. Les oignons blancs donnent un peu de douceur, les oignons jaunes sont doux, mais savoureux, les oignons violets ont un coup de pied, les oignons verts sont un oignon plus humide donc ils ont encore plus de chaleur. ** Les cornichons ** donneront à tout hamburger un zeste croquant et aigre qui complimentera le bœuf ou le gibier sauvage.

Combinaisons - La seule chose au fond d'un sac de frites de restauration rapide est un mal de ventre. Nous vous encourageons vivement à essayer certains de ces incroyables légumes verts Traegered et des plats d'accompagnement Traeger sains pour accompagner votre hamburger Traeger au feu de bois finement réglé et sain. [Les pommes de terre croustillantes No-Fry Traeger] (https://www.traegergrills.com/recipes/vegetables/crispy-no-fry-potatoes) n'ont pas de gras supplémentaire, ce sont des frites cuites au four. [Oignon grillé en fleurs] (https://www.traegergrills.com/recipes/vegetables/grilled-blooming-onion) ravira vos chaussettes Traeger avec une saveur et beaucoup moins de gras qu'un steak house bloomin oignon. [Salade de pommes de terre Fingerling grillées] (https://www.traegergrills.com/recipes/vegetables/grilled-fingerling-potato-salad) est remplie de jalapenos et d'épices et de toutes les choses saines et agréables. [Salade de brocoli rôti] (https://www.traegergrills.com/recipes/vegetables/roasted-broccoli-red-onion-salad) est remplie de nutriments sains et garnie de tomates, d'oignons rouges et d'une vinaigrette acidulée au vinaigre. [Tour d'aubergines, tomates et mozzarella] (https://www.traegergrills.com/recipes/vegetables/smoked-ratatouille) s'empilent comme un plat propre et constituent un plat d'accompagnement sain avec des légumes et du fromage. [Maïs grillé garni de chili et de citron vert] (https://www.traegergrills.com/recipes/vegetables/chili-lime-grilled-corn) est une gâterie de légume qui pique la langue.

Alimentez vos besoins gastronomiques sains et savoureux avec un gril Traeger. Nos grils sont des aromatisants et les aliments ont un goût bien meilleur que tout autre barbecue. Cette année, donnez un coup de pied sain à vos repas en cuisinant à l'extérieur sur un gril fumoir à granulés Traeger, une bouchée et vous serez accro. Allez-y et faites-vous plaisir. Les fixings sains pour hamburgers sont plus frais et plus délicieux que les hamburgers gras et graisseux. Profitez d'un mode de vie sain avec des aliments grillés sur votre Traeger.